作者/直白媽（馬哈理財遊樂園社團創辦人）
我很懷念小時候，一放學騎腳踏車到處去玩，跟彈珠，橡皮筋，跳格子為伍的年代，完全去3C數位化的童年，當年的我們，沒有手機，沒有YouTube，沒有傳說對決/絕地求生online Game ，我們一樣生活的很開心。
這一篇其實我是寫給我自己看的，我應該就是標準的「手機成癮者」（手機不離身，習慣性隨時隨地滑一下手機，不管是看看新聞或看Line/FB訊息，手機不在身邊時會感覺很焦慮），這件事很可怕。（我被手機綁死了，原來它才是我的最佳情人）
Mary Meeker 在2018 年網路趨勢報告中指出， 2017 年成人每天花在3C時間是 5.9 小時，其中 3.3 小時都在滑手機，花在桌上型電腦從 2.2 小時降到 2.1 小時。我算過我花在手機上的時間超過4.5小時，若是加上使用電腦的時間，超過10個小時，真的是太恐怖。
我們的下一代，這群「數位小孩」從小就與3C產品為伍，手機，線上遊戲及觀看YouTube變成他們生活的日常，也是他們獲得資訊及朋友社交的話題。以爆奶弟弟為例，現在小孩連線打Game跟一起去學校打籃球，踢足球一樣，透過線上連線活動也可結交一群好朋友，不過這裡要提醒父母，小孩連線打Game的同伴要認識一下，學校的同學是首選，避免小孩交到不好的朋友。
很多人都問我，你有規定爆奶弟弟使用3C的時間嗎？其實，我有。但是一直調整中，因為，我個人覺得如果大人都無法 「戒」手機，很難有立場叫小孩不用手機，因為「我們自己都沒辦法做到啊！」（這時我們跟小孩之間的衝突會出現「公平性」跟「一視同仁」的問題），所以「戒」手機這件事，要大人小孩一進行，這個才最有效，因為我們自己也沒滑手機哦！
我算過，爆奶弟弟一天使用手機的時間也有1.5小時，包含他看影片的時間，這群小孩已經不看電視了，雖然他是做完功課吃完飯才使用，且每30分鐘有休息5分鐘，但花在手機的時間仍很長。（建議你可以算一下你的小孩每天花多少時間滑手機）
我個人很難想像日後沒有手機或網路的日子，因為手機已經變成了人生的「必需品」，生活中的一部分，所以我們應該學著跟手機共處，別讓手機制約我們。對現階段的爆爆奶弟弟來說，他還沒完全感受到到「手機」是必需品這件事，目前手機比較像他很在乎的一個「玩具」。他曾經說過「媽媽，手機是我很重要的玩具，而且是一個不能亂丟的玩具，因為很貴重。」
如果你問我，我們能不能「戒」手機，當然可以，只是你我都知道，很辛苦，這是一條長遠的路，跟戒菸很像。（尤其是你的資訊焦慮有多高，要花的時間就有多長）。但我們畢竟是自己「時間的主人」，如何分配時間，我們可以自己決定，生活的方式也是我們可以自己決定的。
剛剛說過「戒」手機很像「戒菸」，大人小孩都需要時間，也需要其他的活動來轉移注意力，例如親子一起看一本書，一起去游泳，一起做一道菜，可以一起做的親子活動很多，等到一起做了30件事情，我想我們應該都會成功達成「戒」手機的目標了。
所以，接下來我們會開始假日「4小時戒3C」活動，4小時內大人跟小孩都不用3C用品，包括看手機，電視，如果你也想要開始「戒」手機，也可以跟我們一樣開始規劃一系列親子的活動，我們將會從「一起去游泳這個活動開始，反正夏天到了，玩水活動正夯」。
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