※A243※【讀書心得】：【善敗：ifit新零售實戰】交易亦然，善輸的人，終將會贏。/歐斯麥 （免費公開文章）先說心得：適合想創業的人，尤其是網路創業者。交易也是善敗的遊戲，善輸的人，終將會贏。我甚麼書都讀。不同類型的書讀久了，慢慢就... 2019/07/28 10:40
社群團隊的組織與管理，由「人」開始 文 / iFit & ECFIT 雲端 CRM 創辦人 謝銘元若將內容創作再進一步延伸，發布到社群媒體上，也就是在經營社群行銷。那麼... 2019/04/26 22:00
女孩必看！生理週期的飲食方針 iFit瘦飲食生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹... 2017/12/29 16:25
瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖 iFit瘦飲食 瘦身成功後，看著瘦下來的身型超滿意，正準備套上美美的緊身洋裝時，突然發現胸口空空撐～不～起來！(|||ﾟдﾟ)&n... 2017/12/20 18:55
早晨３分鐘 臉部按摩消水腫 iFit瘦知識 女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑... 2017/12/11 21:05
冰與火之敷 冰敷急救、熱敷復原 iFit瘦知識 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼... 2017/12/08 21:15
瘦身需要多點力？營養補給品幫助你！ iFit瘦飲食 瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。&n... 2017/12/07 18:35
自助餐便當大改造 第一彈 iFit瘦飲食繼自助餐擇食攻略之後，緊接著推出的是「便當大改造」實做單元，小編實地走訪自助餐店，帶回「惡魔便當」進行改造，希望幫助大家搭配出... 2017/12/05 11:20
打造「最理想肉體」三部曲 iFit瘦知識想擁有像健身女皇般的理想肉體，卻總是對「肌力運動（重量訓練）」懷著莫名的恐懼，擔心變壯、變大隻，因而東躲西藏、能閃則閃嗎？&n... 2017/12/04 09:30
嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎？ iFit營養師專欄 「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎？」「明明是冬天，我也沒有熬夜，為什麼還會... 2017/12/01 19:30
吐司抹醬熱量大評比！ iFit瘦飲食 匆忙的早上，到早餐店想吃點單純些的甜味吐司，你最常點的... 2017/11/30 11:20
快跟上！7 分鐘省時運動 iFit運動生理專欄還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：... 2017/11/30 11:10
連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你 iFit瘦知識 小確幸又要到啦～連假時期就是大家最喜歡約聚餐的時間了！ 然而...減肥計劃正在進行中，既不想推掉好友的邀... 2017/11/30 11:10
預防經痛有方法，6 招伸展報你知 iFit瘦運動 有人和編編一樣嗎？每次月經來時一定會肚子痛，而且會痛到在床上打滾，常常只能靠熱敷或是吃藥來紓緩... ٩(ŏ﹏ŏ、... 2017/11/15 08:30
史上最佳的放鬆姿勢－嬰兒式 iFit瘦運動 「嬰兒式」模擬胎兒在子宮中的姿態，能對身體和大腦進行最溫和的安撫，常見於瑜伽中的 &nbs... 2017/11/07 19:10
