早晨３分鐘 臉部按摩消水腫 iFit瘦知識 女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑... 2017/12/11 21:05
冰與火之敷 冰敷急救、熱敷復原 iFit瘦知識 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼... 2017/12/08 21:15
打造「最理想肉體」三部曲 iFit瘦知識想擁有像健身女皇般的理想肉體，卻總是對「肌力運動（重量訓練）」懷著莫名的恐懼，擔心變壯、變大隻，因而東躲西藏、能閃則閃嗎？&n... 2017/12/04 09:30
